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秋季养生粗粮饼,色泽金黄,香酥可口,当全家人的早餐正合适

发布时间:2019-09-09 17:25

原标题:秋季养生粗粮饼,色泽金黄,香酥可口,当全家人的早餐正合适

食在金秋,多吃粗粮,营养更健康哦~

前段时间关于“00”后都开始养生的话题登顶热搜榜,其实进入秋季,气温逐渐由升温转成降温,人极容易倦怠、乏力等,不仅00后,我们每个年龄段都要开始养生了,在养生方式中食疗疗法更是深受大众实力追捧~

今天,ag真人赌博平台阿飞给大家分享的是一道营养满分的玉米饼,它是用粗粮玉米面和鸡蛋做成的一种美食,而玉米面中含有亚油酸和维生素E,不仅能降低胆固醇玉米还含钙、铁质,可防止高血压、冠心病,当早餐正合适。不揉面不发面,筷子搅一搅,分分钟香甜出锅~

色泽金黄,有嚼劲,香酥可口,多吃不仅不增肥,更有利于减肥,爱吃玉米饼的欢迎【占为己有】,从今往后让你爱上吃早餐~

【玉米饼】特点—香甜可口金黄蓬松

材料准备:

【主料】玉米面100克

【配料】面粉50克/3个鸡蛋

【调料】白糖30克

展开全文

——【具体制作方法】——

第一步:备料准备玉米面100克,面粉50克,以这个比例做出的玉米饼 口感清甜不粗糙,加入吉士粉5克增色增香,家庭做可以不放,白糖30克 ~

阿飞唠叨:白糖添加量可以任性哦,不喜欢甜的可以少加一些,喜欢妥妥的甜的,可以妥妥的加啦~

第二步:调糊打入三个鸡蛋,让鸡蛋和面粉均匀融合,鸡蛋能使做出的饼更加柔软,再加入少许清水,搅成细腻的粘稠面糊备用,面糊越细腻,做出的饼纹理越均匀~

阿飞唠叨:这时候可以锻炼一下自己的手部力量,不要吝啬你的搅拌时间哦~

第三步:上锅电饼铛预热2分钟,淋上少许植物油,把调好的面糊倒入锅中,摊成两个薄厚均匀的面饼,倒的时候要朝着一个位置,这样面糊会自动摊开,薄厚比较均匀~

阿飞唠叨:摊开形状你可以和阿飞一样,也可以天马星空,给女盆友做的,阿飞给直男们推荐心形,浪漫甜蜜加分哦~

第四步:盖上锅盖烙2分钟,面糊全部定型以后翻面,翻过来之后,再淋入适量植物油,转动玉米饼~

阿飞唠叨:植物油一定要涂抹均匀,防止烙糊,当然,如果有重口味喜欢吃糊的......阿飞只能说:喜欢你就多吃点

第五步:出锅然后盖上锅盖再烙2分钟,把另一面烙成金黄色再次翻面,保持小火烙5-6分钟,饼两面都呈金黄色时即可出锅,把烙好的玉米饼切块,摆放在盘中即可食用~